Hablemos de la ansiedad

Mi nombre es Natalia y mi primera crisis fue a los 23 años. Con este blog quiero apoyar a los lectores en la batalla contra la ansiedad y no solo como estudiante de psicología, profesora de yoga o experta en Mindfulness. Sino como PACIENTE. Sé por lo que estás pasando.

Entre lectura y lectura de los apuntes, tesis, libros e investigaciones acerca de este trastorno vamos a desmigajar el monstruo.

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La respiración diafragmática. Tu mejor aliada

Abro el periódico y leo “Demuestran científicamente que cambiar la forma de respirar, cambia la actividad del cerebro…” ¿Y eso? Porque la respiración tiene conexiones directas con distintas partes de la corteza cerebral, donde se gesta el pensamiento, la percepción o la imaginación; es la zona del cerebro que está implicada en los procesos de aprendizaje, la atención y la memoria. Empezemos porSigue leyendo “La respiración diafragmática. Tu mejor aliada”

Mi primera vez

Mientras sudo, tiemblo, tengo frío, me falta aire y estoy al borde del colapso me debato en qué puedo hacer para salir de ésta. Necesito aire, huyo a la calle. Son las 3:00h de la madrugada de un (frío) noviembre.  Creo que me desmayo, no aguanto ¿Qué me pasa? Me voy a morir.  Aqui empezóSigue leyendo “Mi primera vez”

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