Reflexión personal. Tú decides

Había una vez, una mujer que se llamaba Almudena. Cada mañana se despertaba enfadada porque tenia sueño, otros días porque llovía y otros porque tenía calor. Desayunaba sin ganas, era hija porque le había tocado ser hija, hermana porque así lo había impuesto la vida y trabajadora de supermercado porque así lo decía el contratoSigue leyendo “Reflexión personal. Tú decides”

Mandalas: Círculos y colores que calman mi ansiedad

Y sí, hace unas semanas me decidí y compré una libreta de mandalas. Soy una persona muy curiosa y me gusta conocerme cada día un poco más. Esto me funciona, esto me relaja, aquello me estimula y así encontrar día a día quien es realmente Natalia. Nunca hay que perder el sentido de la curiosidadSigue leyendo “Mandalas: Círculos y colores que calman mi ansiedad”

La respiración diafragmática. Tu mejor aliada

Abro el periódico y leo “Demuestran científicamente que cambiar la forma de respirar, cambia la actividad del cerebro…” ¿Y eso? Porque la respiración tiene conexiones directas con distintas partes de la corteza cerebral, donde se gesta el pensamiento, la percepción o la imaginación; es la zona del cerebro que está implicada en los procesos de aprendizaje, la atención y la memoria. Empezemos porSigue leyendo “La respiración diafragmática. Tu mejor aliada”

¿Me voy a morir de un ataque de ansiedad?

La buena noticia es que, aunque es difícil convivir con esta patología, NO. No vas a morir de un ataque de ansiedad. La ansiedad por sí sola, no provoca asfixia, ni infartos ni provoca la locura. La ansiedad en sí, es una emoción normal que surge de forma automática ante una amenaza o peligro. ParaSigue leyendo “¿Me voy a morir de un ataque de ansiedad?”

Mi primera vez

Mientras sudo, tiemblo, tengo frío, me falta aire y estoy al borde del colapso me debato en qué puedo hacer para salir de ésta. Necesito aire, huyo a la calle. Son las 3:00h de la madrugada de un (frío) noviembre.  Creo que me desmayo, no aguanto ¿Qué me pasa? Me voy a morir.  Aqui empezóSigue leyendo “Mi primera vez”